🔥 RESET ANTIINFLAMATORIO Octubre

Fecha de inicio: 6 de Octubre

Objetivos del programa

1. Reducir la inflamación crónica para optimizar rendimiento y estética.

2. Lograr pérdida de grasa abdominal y centímetros de cintura.

3. Mejorar energía y recuperación post-entrenamiento.

4. Enseñar a calcular calorías y macros adaptados al fitness.

5. Aprender a leer etiquetas y escoger suplementos/proteínas adecuados.

Qué incluye

• 📖 Guía Anti-inflamatoria Fitness Reset

• 🍽️ Plan de alimentación flexible antiinflamatorio

• 🏋️ Guía de entrenamiento fitness antiinflamatorio

• 🥤 Recomendaciones de suplementos clave

• 🎥 Clases en vivo que quedaran grabadas:

  • Cómo calcular tus macros fitness.

  • Qué comer antes y después de entrenar.

  • Cómo leer etiquetas en suplementos y proteínas en polvo, asi como tambien en productos del supermercado.

• 📲 Grupo privado de apoyo (WhatsApp) con retos semanales y Q&A en vivo.

Estructura por semanas

• Semana 1: Reset & Detox Light – eliminar principales alimentos proinflamatorios, introducir proteína de calidad, hidratación y hacks para entrenar con más energía.

• Semana 2: Energía y Macros Fitness – aprender a calcular calorías y macros, ajustar carbohidratos pre/post entreno, recetas rápidas de 10 min.

• Semana 3: Rendimiento y Suplementación – colágeno, omega-3, creatina, cúrcuma; cómo usarlos para mejorar recuperación y resultados.

• Semana 4: Definición & Hábitos – estrategias para mantener abdomen desinflamado, tips para socializar sin inflamarte, cómo sostener el progreso.

Beneficios

• Abdomen más plano en 4 semanas.

• Reducción de hinchazón, fatiga y antojos.

• Mejor recuperación muscular después de entrenar.

• Más energía y menos dolor articular.

• Aprenderás herramientas para mantener resultados a largo plazo.