CURSO PREGABADO "De Cero a Experto: Calcula tus Calorías como un Profesional"

US$ 199,00

¿Estás listo para tomar el control total de tu nutrición y alcanzar tus metas de salud de manera efectiva y sostenible? Este curso está diseñado para llevarte de ser un principiante absoluto a un experto en el cálculo de calorías, brindándote las herramientas y conocimientos necesarios para personalizar tu dieta según tus objetivos.

¿Qué aprenderás?

  • Conceptos Fundamentales de las Calorías: Comprende qué son las calorías y su papel crucial en la nutrición.

  • Cálculo de tu Tasa Metabólica Basal (TMB): Aprende a determinar cuántas calorías quema tu cuerpo en reposo.

  • Ajuste de Calorías para tus Objetivos: Descubre cómo calcular tu ingesta calórica óptima para perder peso, ganar músculo o mantener tu salud.

  • Distribución de Macronutrientes: Aprende a equilibrar tus calorías entre proteínas, carbohidratos y grasas para una dieta saludable.

  • Planificación de Comidas Personalizadas: Obtén estrategias prácticas para crear un plan de comidas que se adapte a tu estilo de vida y necesidades nutricionales.

¿Por qué elegir este curso?

  • Contenido Integral y Accesible: Diseñado para que cualquier persona, sin importar su nivel de conocimiento previo, pueda seguir y aplicar.

  • Guías y Plantillas Descargables: Herramientas prácticas que te ayudarán a calcular tus calorías y planificar tus comidas de manera efectiva.

  • Resultados Tangibles y Sostenibles: Este curso te proporciona el conocimiento y las habilidades para mantener tus resultados a largo plazo, evitando el temido efecto rebote.

Transforma tu relación con la comida y alcanza tus metas con confianza. Inscríbete hoy y empieza tu viaje de Cero a Experto en el cálculo de calorías.

¿Estás listo para tomar el control total de tu nutrición y alcanzar tus metas de salud de manera efectiva y sostenible? Este curso está diseñado para llevarte de ser un principiante absoluto a un experto en el cálculo de calorías, brindándote las herramientas y conocimientos necesarios para personalizar tu dieta según tus objetivos.

¿Qué aprenderás?

  • Conceptos Fundamentales de las Calorías: Comprende qué son las calorías y su papel crucial en la nutrición.

  • Cálculo de tu Tasa Metabólica Basal (TMB): Aprende a determinar cuántas calorías quema tu cuerpo en reposo.

  • Ajuste de Calorías para tus Objetivos: Descubre cómo calcular tu ingesta calórica óptima para perder peso, ganar músculo o mantener tu salud.

  • Distribución de Macronutrientes: Aprende a equilibrar tus calorías entre proteínas, carbohidratos y grasas para una dieta saludable.

  • Planificación de Comidas Personalizadas: Obtén estrategias prácticas para crear un plan de comidas que se adapte a tu estilo de vida y necesidades nutricionales.

¿Por qué elegir este curso?

  • Contenido Integral y Accesible: Diseñado para que cualquier persona, sin importar su nivel de conocimiento previo, pueda seguir y aplicar.

  • Guías y Plantillas Descargables: Herramientas prácticas que te ayudarán a calcular tus calorías y planificar tus comidas de manera efectiva.

  • Resultados Tangibles y Sostenibles: Este curso te proporciona el conocimiento y las habilidades para mantener tus resultados a largo plazo, evitando el temido efecto rebote.

Transforma tu relación con la comida y alcanza tus metas con confianza. Inscríbete hoy y empieza tu viaje de Cero a Experto en el cálculo de calorías.

 

MODULOS

Módulo 1: Introducción al Curso

  1. Bienvenida

    • Objetivos del curso.

    • Beneficios de aprender a calcular calorías y macronutrientes.

  2. Fundamentos de la Nutrición

    • Conceptos básicos de nutrición.

    • Importancia de una dieta balanceada.

    • ¿Qué son las calorías y por qué son importantes?

Módulo 2: Calcula tus Calorías

  1. Entendiendo las Calorías

    • Definición y función de las calorías.

    • Diferencia entre calorías de mantenimiento, déficit y superávit.

  2. Cálculo de Calorías Diarias

    • Introducción a las fórmulas de Harris-Benedict.

    • Paso a paso para calcular tu TMB (Tasa Metabólica Basal).

    • Ajuste de calorías según el nivel de actividad física.

  3. Práctica y Ejemplos

    • Ejemplos prácticos de cálculo de calorías.

    • Ejercicio práctico para que los estudiantes calculen sus propias calorías.

Módulo 3: Calcula tus Macronutrientes

  1. Qué Son los Macronutrientes

    • Introducción a proteínas, carbohidratos y grasas.

    • Importancia de cada macronutriente en la dieta.

  2. Distribución de Macronutrientes

    • Cómo distribuir las calorías diarias entre los macronutrientes.

    • Fórmulas para calcular los gramos de cada macronutriente.

  3. Práctica y Ejemplos

    • Ejemplos prácticos de cálculo de macronutrientes.

    • Ejercicio práctico para que los estudiantes calculen sus propios macronutrientes.

Módulo 4: Arma tu Plan Nutricional Personalizado

  1. Establecimiento de Objetivos

    • Cómo definir tus objetivos nutricionales.

    • Importancia de los objetivos SMART (Específicos, Medibles, Alcanzables, Relevantes, y a Tiempo).

  2. Diseño de un Plan Nutricional

    • Paso a paso para crear un plan nutricional basado en tus calorías y macronutrientes.

    • Selección de alimentos y planificación de comidas.

  3. Adaptación y Flexibilidad

    • Cómo ajustar tu plan según tus necesidades y progreso.

    • Importancia de la flexibilidad y la adherencia a largo plazo.

  4. Práctica y Ejemplos

    • Ejemplos de planes nutricionales personalizados.

    • Ejercicio práctico para que los estudiantes creen su propio plan.

Módulo 5: Herramientas y Recursos Adicionales

  1. Apps y Herramientas de Seguimiento

    • Recomendación de aplicaciones y herramientas para el seguimiento de calorías y macronutrientes.

  2. FAQs y Resolución de Problemas Comunes

    • Preguntas frecuentes y soluciones a problemas comunes.