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Solo necesitas colocar tus datos y LISTO, esta sheet de excel calcula tus calorias. Una vez calcules tus calorias, vas a la hoja de macros (que te envio a tu correo despues de la compra), colocas las calorias que te corresponden y distribuyes tus macros de acuerdo a tus habitos.
El total de macros en la columna de proteina, carbohidratos y grasa de la lista de intercambios puede coincidir perfectamente con la cantidad de proteina, carbohidratos y grasa en la parte de macros; o puede quedar 10 gr por encima o 10 gr por debajo del total.
Cualquier duda siempre puedes comunicarte conmigo y con gusto hacemos una llamada explicativa
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